منتديات صمت الحزن

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

4 مشترك

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    ريم الحب
    ريم الحب


    انثى عدد الرسائل : 694
    مزاجي : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 2710
    رقم العضويه : 13
    رساله : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    الأوسمه : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 1170107439
    تاريخ التسجيل : 02/11/2007

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Empty نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    مُساهمة من طرف ريم الحب الأحد 18 نوفمبر 2007 - 10:38

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.




    لحن البراءه
    لحن البراءه
    مراقب عـــام
    مراقب عـــام


    عدد الرسائل : 815
    مزاجي : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 310
    رقم العضويه : 7
    رساله : ضع هنا رساله قصيره تظهر للأعضاء
    الأوسمه : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Tamauz
    تاريخ التسجيل : 15/10/2007

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    مُساهمة من طرف لحن البراءه الأحد 18 نوفمبر 2007 - 19:38

    يعطيك العافيه عاشقة الصمت عالنصائح الحلووووووووووووووووه وتقبلي مروري
    DARK MAN
    DARK MAN


    ذكر عدد الرسائل : 740
    العمر : 37
    الموقع : %في أرض الله وتحت سمائه%
    الدوله : كنت احسب إني غاليٍ فـي حياتـك.....وثر المشاعر لاعبه دورهـا صـح
    المزاج : رايق
    مزاجي : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 3310
    رقم العضويه : 4
    رساله : إن كنت ريحاً فقد لاقيت إعصاراً
    تاريخ التسجيل : 29/09/2007

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    مُساهمة من طرف DARK MAN الثلاثاء 20 نوفمبر 2007 - 1:43









    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Qatarya_QQb31pwanG
    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Qatarya_Gr9DWPoT8U
    ريم الحب
    ريم الحب


    انثى عدد الرسائل : 694
    مزاجي : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 2710
    رقم العضويه : 13
    رساله : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    الأوسمه : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 1170107439
    تاريخ التسجيل : 02/11/2007

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    مُساهمة من طرف ريم الحب الثلاثاء 20 نوفمبر 2007 - 8:11

    شكرا على المرور
    سماهر
    سماهر


    انثى عدد الرسائل : 502
    العمر : 44
    الدوله : لبنان _ بيروت ومقيمه حالياً في اليمن
    مزاجي : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 210
    رقم العضويه : 15
    تاريخ التسجيل : 10/11/2007

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    مُساهمة من طرف سماهر الثلاثاء 20 نوفمبر 2007 - 13:54


    يسلموا يالغلا



    على الموضوع الجميل والرائع







    لا عدمناك ولا عدمنا تواجدك ومواضيعك




    تحياتي


    _________________
    ريم الحب
    ريم الحب


    انثى عدد الرسائل : 694
    مزاجي : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 2710
    رقم العضويه : 13
    رساله : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    الأوسمه : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ 1170107439
    تاريخ التسجيل : 02/11/2007

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........ Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر........

    مُساهمة من طرف ريم الحب السبت 24 نوفمبر 2007 - 6:05

    شكرا على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 17:19